- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《健身笔记》
PDF电子书：健身笔记：如何成为一个身材有料的人
作者：叔贵
出版社：人民邮电出版社
副标题：如何成为一个身材有料的人
出版年：2018年
页数：190
电子书格式：PDF
ISBN：9787115483966
内容简介：
《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。
作者简介：
叔贵，Keep 签约作者，健身自媒体人。 微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。 世界名校谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。 圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者， 坚持做简单的知识科普，用人人都能看得懂的文字写作健身文章。 已累计创作近百万字，数十篇文章在微信微博等平台被疯转，阅读量累计已达千万级。-
《中国足球黑幕》PDF电子书免费下载
操纵比赛、收受贿赂，南勇隐藏了哪些骇人听闻的丑行？ 南系（南勇）、杨系（杨一民）间，有哪些明争暗斗？ 最大的黑哨群体事件，由谁造就？ 陆俊、黄俊杰究竟黑了哪些比赛？ 围绕高洪波有着太多的传说，究竟是些什么问题？ 国足历次选帅，究竟有哪些猫腻？ 没...
01月01日[生活]
-
《大地之上》PDF电子书免费下载
1975年的印度，民生凋敝，时局动荡，政府宣布进入紧急状态，阴云笼罩了这片大地。从一场灭门惨案中逃生的伯侄伊什瓦与翁普拉卡什，经人介绍，乘火车去往裁缝迪娜的住处，以期获得一份工作。在火车上，他们结识了青年学生马内克。巧的是，马内克恰好是迪娜的新...
01月01日[小说]
-
《斯蒂芬金小说合集》PDF电子书免费下载
《1408》.《宠物公墓》.《地狱灵猫》.《第四解剖室》.《厄兆》.《恶梦工厂》.《恶月之子》.《黑暗的另一半》.《华生医生破案记》.《杰罗德游戏》.《惊魂过山车》.《旧闻》.《丽赛的故事》.《旧闻》.《绿里奇迹》.《玫瑰疯狂者》.《闪灵》.《神秘...
01月01日[流行]
-
《乔姆斯基精粹》PDF电子书免费下载
乔姆斯基的言语充满着无穷的力量，这是*出色的评论和分析所能证明的力量——一种为了更好地了解如何改变世界而去了解世界的人民力量。从质疑美国对越南、中美洲、巴尔干等国家和地区的干涉，到反思知识分子的社会责任、揭露美国政治外交中的利益勾连与虚伪的...
01月01日[文化]
-
《街头生意经 : MBA课堂不会教你的》PDF电子书免费下载
《街头生意经:MBA课堂不会教你的》内容简介：生意无论大小，我们总会遇到拦路虎，比如：有什么好办法不会让销售离职时不把“人脉”也带走。是应该争取10家小客户呢，还是赢得一家大客户，哪种会带来长期效益？是看销售数据呢，还是看毛利润率，哪个比较靠谱？...
01月01日[经济]