- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《拖延心理学》
PDF电子书：拖延心理学
作者：[美] 简·博克(Jane B. Burka) / [美] 莱诺拉·袁(Lenora M. Yuen)
出版社：中国人民大学出版社
副标题：向与生俱来的行为顽症宣战
出版年：2009年
页数：246
电子书格式：PDF
ISBN：9787300113906
内容简介：
《拖延心理学》通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。《拖延心理学》为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，作者提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。《拖延心理学》甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
作者简介：
作者：（美国）简·博克（Jane B.Burka）、（美国）莱诺拉·袁（Lenora M.Yuen） 译者：蒋永强 陆正芳
简·博克和莱诺拉·袁，她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
目录：
序言
第一部分 拖延vs行为
第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见
第二部分 拖延vs心理
第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗
第三部分 拖延vs大脑
第7章 世界上存在“拖延基因”吗
第8章 如何打造大脑的全局领导力
第9章 你是怎样变成一个拖延者的
第10章 拖延行为模式的法庭大调查
第四部分 拖延vs 征服之战
第11章 作战前传：拖延大盘点
第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划
第13章 作战方法A：学会怎样判断时间
第14章 作战方法B：学会“接受”和“拒绝”
第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延
第五部分 拖延vs建议
第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
附录一 拖延研究25年
附录二 拖延处理技巧汇编
-
《雷雨》PDF电子书免费下载
《雷雨》所展示的是一幕人生大悲剧，是命运对人残忍的作弄。专制、伪善的家长，热情、单纯的青年，被情爱烧疯了心的魅惑的女人，痛悔着罪孽却又不自知地犯下更大罪孽的公子哥，还有家庭的秘密，身世的秘密，所有这一切在一个雷雨夜爆发。有罪的，无辜的人一起...
01月01日[小说]
-
《超空间》PDF电子书免费下载
《超空间》重在为普通读者打开科学的心扉，将最前沿的科学思想告知大众，打开对未来科学的探索之门。 作者生动而形象地为我们解释了维度问题，以帮助读者对高维世界的理解。通常来说，某一维度总会在它的次级维度中展示它在那一维度中的一个局部。次级维度的...
01月01日[科技]
-
《如何成为一个抗压的人》PDF电子书免费下载
毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？ 在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求...
01月01日[生活]
-
《羽来信：关于“如何过好这一生”的30场提问》PDF电子书免费下载
关于低谷，她说：远方的人们和你有着别无二致的困惑，彼岸未必比此岸更美，你所躲避的很有可能改头换面再次袭来。关于自己，她说：或许我们永远都做不了那个“最好”的决定，但是没关系，你不必事事完美。关于焦虑，她说：没有所谓正当的生活，也没有最好的时...
01月01日[文化]
-
《精神病院里的正常人》PDF电子书免费下载
为何精神疾病会被轻易误诊？精神病究竟应该被如何界定和诊断？如何区分大脑疾病和精神疾病？1972年，斯坦福大学心理学教授戴维·罗森汉进行了一个惊人的实验：他和其他7个正常人伪装了幻听等症状，结果被“成功”地诊断为精神病患者，顺利进入精神病院接受“...
01月01日[生活]