《酸痛拉筋解剖书》
PDF电子书:酸痛拉筋解剖书
作者:布拉德·沃克
出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题:你的私人拉筋保健指南
出版年:2015年
页数:224
电子书格式:PDF
ISBN:9787550264021
内容简介:
《酸痛拉筋解剖书》本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
作者简介:
布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
-
《将来的你一定感谢现在拼命的自己》PDF电子书免费下载
《将来的你,一定会感谢现在拼命的自己》,是冯仑、张德芬、毕淑敏、柴静等人希望你早日能够看到的一本正能量书! 100多篇真诚之作!十万多字的肺腑之言,经验之谈!激励千万读者、点赞无数的心灵治愈能量书,让内心浮躁、内心迷茫的人坚定内心、看清方向,...
01月01日[生活]
-
《无缘社会》PDF电子书免费下载
“无缘社会”这个词汇,是从一次聊天中聊出来的。它意味着“和任何人都没有联系”。 我们NHK电视台的记者在听到几例路毙的孤独死者案例之后,开始了对于“无缘社会”的采访。 没想到的是,我们的采访拉开了更大的黑幕。...
01月01日[文化]
-
《鞋带》PDF电子书免费下载
《鞋带》一个炎热的夏季,人到暮年的阿尔多和婉妲从海边度假回到家,发现家里被翻了个底朝天,连爱猫都不见了。是谁干的?每个家庭都隐藏着一些过去的秘密,阿尔多的秘密是他年轻时曾经抛妻弃子,与一个叫莉迪娅的女人同居。经历紧张、摩擦和平淡生活的重压,...
01月01日[生活]
-
《人间我来过》PDF电子书免费下载
顶上的床架剧烈摇动着,一句话一句话从上面钻下来。要死了要死了,米莲在床底下想。跟踪丈夫跟出这样一个结果。他怎么喜欢抽烟的女人?自己错在哪里?那个女人赢在哪里?
01月01日[小说]
-
《深度管理》PDF电子书免费下载
80%的管理者都需要重新审视他的管理方式:带团队不仅是抓业绩,更需要重视团队健康!懂得深度管理的管理者,通过角色管理、效率管理和团队管理三管齐下,能实现团队效率和团队忠诚度的双赢局面。管理学大师大卫•戴伊通过4大原则,25条实践金律,直击管理者在...
01月01日[经济]