《负面情绪,正面解决:如何让情绪重归平和与稳定》
PDF电子书:负面情绪,正面解决:如何让情绪重归平和与稳定
作者:利斯·范·萨斯特伦 /斯泰茜·科利诺
出版社:中信出版集团
出版年:2021年
页数:240
电子书格式:PDF
ISBN:9787521728651
内容简介:
针对的具体问题提供的“情绪解药”:睡眠问题,间歇性情绪不稳定,时常被悲伤情绪所困扰,总是对未来感到担忧,有时会有无力感和沮丧感。在《负面情绪,正面解决》中,两位作者将这些身体与心理状况,称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害,如果持续下去,将会严重影响到生活和工作。但这并非“无可救药”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定,并将个体的情绪反应类型进行了分类,包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型,可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE),七个科学应对措施,帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定,提升情绪韧性,在面对负面情绪的诱发因素时,能更加理性与平和。
作者简介:
利斯·范·萨斯特伦(Lise Van Susteren) 医学博士,曾担任乔治敦大学精神病学临床教授。她还是焦虑和创伤问题的准评论员,服务于电视台(包括CNN、ABC、NBC、VOA和福克斯新闻)、广播电台(NPR、明尼苏达公共广播电台等)、平面媒体(包括《华盛顿邮报》《华尔街日报》《新闻周刊》《赫芬顿邮报》和CQ杂志)和在线媒体(如Live Science、U.S. News & World Report, Global Health NOW等)。
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